沙袋买多大的合适?

沙袋的重量要根据个人训练目的选择，新手可以从10公斤开始，逐步增加到20公斤。健身爱好者常用15到30公斤的沙袋，搏击训练可能需要40公斤以上。沙袋的尺寸也要考虑空间，家用选60到80厘米长，专业训练可用1米以上的大沙袋。

沙袋的填充物也很重要，沙子适合力量训练，木屑或橡胶颗粒更适合打击训练。购买时还要检查缝线是否结实，提手是否牢固。户外使用选防水材质，室内训练普通布料即可。定期检查沙袋是否有破损，确保安全使用。