闹钟前几分钟醒来?

闹钟响前几分钟醒来是很多人常有的体验，身体仿佛自带生物钟，提前进入清醒状态。有人靠窗帘缝隙的光线判断时间，有人靠窗外车辆声推测，还有人靠肚子饿的程度感知。这种习惯让起床变得轻松，减少被惊吓的慌乱感。

这种现象和睡眠周期有关，大脑在浅睡阶段自然苏醒。有人睡前默念“7点起床”，身体会准时响应；有人长期固定作息，形成肌肉记忆。偶尔熬夜时，身体也会挣扎着提前醒来，仿佛在抗议混乱的作息。