闹钟太多了好不好?

闹钟太多反而让人睡不安稳。设置七八个闹钟，每隔几分钟响一次，根本没法好好休息。大脑频繁被打断，睡眠质量直线下降，起床后反而更累。很多人觉得多设几个能逼自己起床，结果适得其反。

频繁响闹钟还会养成依赖心理。听到第一个闹钟就想再眯五分钟，结果一觉睡过头。不如认真挑一个时间，闹钟一响就立刻起床。这样既能保证睡眠，又能培养自律，比十个闹钟管用得多。