维他蜜a的用处是什么?

维他蜜a对眼睛健康特别重要，能帮助保护视力，预防夜盲症。它还能促进皮肤修复，让皮肤保持光滑有弹性。日常食物如胡萝卜、南瓜、菠菜都富含这种成分。成年人每天需要适量摄入，儿童和孕妇更需要关注。长期缺乏会导致视力下降，皮肤干燥。

维他蜜a还能增强免疫力，减少感冒发烧的次数。它支持骨骼发育，帮助牙齿坚固。动物肝脏、鸡蛋、牛奶都是常见来源。过量摄入会有副作用，建议通过饮食合理补充。不同人群需求不同，最好咨询医生建议。