12公里需要跑多久?

12公里需要跑多久，取决于跑步的速度。普通人慢跑大约每公里6分钟，12公里大约需要72分钟。如果速度快一些，每公里5分钟，12公里只需60分钟。新手可能需要更长时间，而经常锻炼的人会更快。

跑步时间还受体力、地形和天气影响。平地跑步比山路快，凉爽天气比炎热天气轻松。每天练习几公里，几周后12公里时间会明显缩短。保持匀速比冲刺更省力，中途适当补水能提升耐力。