压缩饼干是零食还是正餐?

压缩饼干是零食，不是正餐。压缩饼干热量高、体积小，适合户外充饥，但营养单一，缺乏蛋白质和维生素。一块压缩饼干能管饱，但吃多了会口干舌燥，长期当正餐会营养不良。登山时带几块应急还行，日常当饭吃不行。

压缩饼干属于应急食品，不是日常主食。它由面粉、油脂、糖压制而成，口感硬，饱腹感强。超市里卖的小包装压缩饼干，适合旅行或加班时垫肚子，但吃一顿正餐的米饭加菜更健康。饿的时候吃两块解饿，别当饭吃。