篮球压跳有什么讲究吗?

篮球压跳时要注意膝盖弯曲，身体重心降低，这样能更好地控制起跳高度。落地时膝盖微屈，脚掌先着地，减少对关节的冲击力。每天练习50次压跳，能提升弹跳力和稳定性。

压跳时双手自然摆动，配合脚步节奏，避免身体左右晃动。训练时穿减震好的篮球鞋，保护脚踝和膝盖。高个子球员压跳幅度要小，矮个子球员可以加大摆臂幅度，这样跳得更高更稳。