脆骨是什么构成的?

脆骨主要由胶原蛋白和钙质构成，还含有少量磷、镁等矿物质。这些成分让骨头既坚固又有弹性，像钢筋混凝土一样结实。日常饮食中的牛奶、豆制品、绿叶菜都能帮助补充这些营养，让骨头更结实。

脆骨的结构像海绵一样多孔，里面有很多小孔洞，能减轻重量。年轻人脆骨弹性好，老年人容易变脆。摔跤或撞击时，脆骨可能断裂，骨折后需要时间恢复。多吃含钙食物，多晒太阳，能保持脆骨健康。