后背能练出什么线?

后背能练出明显的肌肉线条，比如背阔肌的倒三角轮廓、斜方肌的厚实感，还有竖脊肌形成的竖直条纹。这些线条让后背看起来更宽、更有力量感，穿衣服时特别明显。

坚持训练还能练出菱形肌和大小圆肌的凹陷区域，让后背层次分明。加上低体脂率，肌肉分离度会更高，整个后背像一件艺术品，充满立体感和美感。