高中体考女生实心球多少米满分?

高中体考女生实心球满分标准是7米。实心球重量为2公斤，考生需双手持球从肩部上方投出，球出手后不能踩线或过线。投掷时身体要协调发力，利用腰腹力量带动手臂，确保球体飞行轨迹平稳。满分要求考生具备较强的上肢力量和投掷技巧，日常训练中需注重动作规范和力量提升。

实心球项目考验考生的爆发力和协调性，满分成绩7米对多数女生有一定挑战。考生可通过练习投掷姿势、增强核心力量来提高成绩。考试时保持冷静，调整呼吸节奏，避免紧张影响发挥。建议每周进行3次专项训练，每次15分钟，逐步提升投掷距离，争取达到满分水平。