黑苦荞茶真的能防三高吗?

黑苦荞茶含有丰富的膳食纤维和芦丁，这些成分有助于调节血糖和血脂。每天饮用3-4杯黑苦荞茶，可以帮助身体代谢多余脂肪，减少血管堵塞风险。但单靠喝茶无法完全替代药物治疗，健康饮食和适量运动也很重要。

黑苦荞茶中的抗氧化物质能保护心血管，降低高血压发生几率。不过效果因人而异，长期坚持饮用才能看到改善。建议搭配低盐低油饮食，每周运动5次以上，这样三高指标会更稳定。