潜水可以憋多长时间?

潜水憋气的时间因人而异，普通人能坚持1到3分钟，经过训练的人可以达到5分钟以上。自由潜水高手甚至能憋气超过10分钟，这需要长期练习和强大肺活量支撑。憋气时间还受身体状态、水温、深度等因素影响，新手切勿盲目尝试。

憋气时间长短与日常习惯密切相关，经常游泳或瑜伽的人肺活量更大，憋气时间也更长。深呼吸技巧和放松心态也能延长憋气时间，但安全永远是第一位的。潜水时一定要有专业指导，避免发生危险。