内衣海绵多大才适合自己?

内衣海绵大小要贴合胸部，选小了会挤压，选大了会空杯。一般A杯选5-7厘米，B杯选7-9厘米，C杯选9-11厘米。材质也很重要，记忆棉柔软透气，乳胶支撑力强，根据自己的舒适度挑选。试穿时抬手、弯腰都要试试，确保不会移位或变形。

合适的海绵能提升胸型，还能保护乳腺。太薄会显下垂，太厚会闷热出汗。建议用软尺量上下胸围差，差10厘米选A杯，12.5厘米选B杯，15厘米选C杯。定期更换海绵，用久了会失去弹性，影响效果。运动款要加厚防震，日常款选轻薄透气。