运动员从多大开始训练?

运动员从五六岁开始接触基础训练，比如体操、游泳等项目。七岁到十岁是身体协调发展的黄金期，这个阶段适合培养兴趣和基本功。十岁以后可以逐步增加专项训练强度，比如田径、球类等。科学训练能帮助身体适应运动需求，避免受伤。

十二岁到十五岁是体能和技术提升的关键阶段。运动员每天训练两到三小时，每周六天。十六岁以后可以参加专业比赛，比如奥运会、世锦赛等。不同项目有不同要求，跳水运动员早些开始，马拉松运动员晚些起步。坚持训练和合理饮食是成功的基础。