山地车每小时骑多远合适呢?

山地车每小时骑15到20公里比较合适，这个速度既能锻炼身体又不会太累。新手可以从10公里开始，慢慢增加到20公里，每天骑行30分钟就能看到效果。上坡时速度会降到8公里，下坡可以到25公里，但要注意安全。

骑山地车时路况很重要，土路碎石路速度要慢些，柏油路可以快些。体重轻的人骑得快，体重重的人骑得慢，平均下来每小时18公里最舒服。骑得太快容易受伤，太慢又没效果，找到适合自己的节奏最重要。