一个栗子多少卡?

一个栗子大约含热量80大卡，具体数值因大小和烹饪方式略有差异。生栗子热量较低，糖分也较少，而烤栗子或糖炒栗子会增加热量。栗子富含碳水化合物和膳食纤维，适量食用可以补充能量。

栗子的热量主要来自淀粉和糖分，每100克约含200大卡。一个中等大小的栗子重约20克，热量在40到80大卡之间。栗子虽然营养健康，但过量食用会导致热量摄入超标，建议每天吃5到8个为宜。