无机盐是什么意思通俗易懂?

无机盐是人体必需的矿物质，像钙、铁、锌这些。钙能让骨头更强壮，铁帮助血液运输氧气，锌让皮肤和头发更健康。每天吃蔬菜、水果、坚果就能获取，比如菠菜、香蕉、核桃都含不少。人体需要量不大，但少了会生病，多了也可能有害，得适量补充。

无机盐也叫矿物质，自然界的土壤、水里都有。植物吸收后，人再通过吃食物获得。盐、碘、镁也是常见种类，碘缺了脖子会肿，镁能让肌肉正常工作。不同食物含不同种类，均衡饮食就能满足身体需求，不用特意补太多。