房间电视对床好不好?

房间电视正对床会影响睡眠质量，蓝光会抑制褪黑素分泌，让人难以入睡。电视噪音和闪烁画面也会干扰深度睡眠，长期如此容易导致白天精神不振。睡前看电视还会让大脑过度兴奋，错过最佳入睡时间，第二天容易疲劳。

建议将电视放在床的侧面或对面，距离床头至少2米。睡觉时关闭电源或用遮光布盖住屏幕，减少光线干扰。可以改成听轻音乐或阅读纸质书，这些方式更助眠。调整家具布局，让卧室成为真正休息的地方，而不是娱乐场所。