站桩时间多长?

站桩时间从几分钟到几小时不等，初学者可以从5分钟开始，慢慢增加到20分钟。有人每天坚持站桩30分钟，身体会感觉更轻松。站桩时双腿微屈，双手抱圆，保持呼吸均匀。长期练习的人能站1小时以上，甚至有人能连续站2小时。站桩时间长短要看个人体力，不要勉强自己。

站桩时间没有固定标准，关键是每天坚持。有人早上站桩20分钟，晚上再站10分钟，效果也很好。站桩时身体微微出汗，说明时间合适。有人站桩10分钟就感觉全身发热，有人需要30分钟才有感觉。站桩时间太短没效果，太长容易累，找到适合自己的时间最重要。