八卦掌什么时候练习才合适?

清晨四五点和傍晚六七点是练习八卦掌的黄金时段。清晨空气清新，身体经过一夜休息更加灵活，适合练习基本功。傍晚时分精力充沛，动作也能更舒展。每天坚持练习30分钟，效果比偶尔练2小时更好。春秋两季温度适宜，练习时不会太冷或太热，夏天避开正午，冬天选在阳光充足的时候。

练习八卦掌最好在饭后1小时进行，刚吃饱或空腹都不合适。公园、广场、小区空地都是理想的练习场所，地面平坦安全。初学者可以对着镜子纠正姿势，有经验的爱好者喜欢在竹林旁练习，环境安静能更好专注。每周练习4-5次，循序渐进，不要急于求成，慢慢就能体会到八卦掌的妙处。