古人力气训练方法是什么?

古人练力气用石锁、举石担、拉硬弓，还练铁砂掌和踢桩子。武师教人扛米袋跑山路，挑水桶练臂力，单手提大刀劈砍木桩。冬天凿冰窟窿捞石头，夏天在河滩搬巨石，一天能举几百次木杠。

古人还练举鼎、拉力器和耍流星锤，练功房挂沙袋打千层纸。猎人扛着猎物翻山，农夫用辘轳吊百斤水桶，铁匠抡大锤打铁坯子。练武人每天练马步扎桩子，单手抓牛角转圈，能拉动千斤重的石磨盘。