成人立定跳远多少米及格?

成人立定跳远及格标准因性别和年龄不同而异。成年男性一般要求跳远2米以上，女性需达到1.5米以上。30岁以下的年轻人标准更高，男性需2.2米，女性1.7米。60岁以上老人标准放宽，男性1.8米，女性1.3米即可及格。日常锻炼能帮助轻松达标。

立定跳远测试主要考察爆发力和协调性。双脚分开与肩同宽，摆臂后用力蹬地向前跳。落地时双脚站稳，身体前倾避免后倒。测试时每人有3次机会，取最好成绩。平时多练习深蹲和蛙跳，能有效提升成绩。