普通人能成为三级运动员吗?

普通人能成为三级运动员，但需要长期训练和达标成绩。每天坚持跑步、跳远或游泳，每周至少练习5次，每次2小时以上。参加市级比赛时，男子1000米跑进4分30秒，女子跳远达到3米80，就能申请三级证书。

成为三级运动员后，体能会明显提升，耐力更强，肌肉更结实。全国每年有数万人拿到三级证书，多数是学生或上班族。只要方法正确，饮食均衡，普通人2到3年就能达标，关键是不放弃训练。