手环压力在多少范围内正常值?

手环压力正常值一般在1到50之间，数值越低说明身体越放松。压力值超过50时，身体可能处于紧张状态，需要适当休息或深呼吸。压力值达到100以上时，身体可能过度疲劳，建议及时调整作息。健康人群的压力值多在20到30之间，波动属于正常现象。

手环压力监测通过心率变异性计算，受运动、睡眠、情绪等因素影响。长时间工作会导致压力值上升，而充足睡眠能帮助数值下降。每天监测压力值变化，可以及时发现身体异常。压力值持续偏高时，建议减少咖啡因摄入，增加户外活动时间。