中考一千米满分跑步机时速多少?

中考一千米满分跑步机时速大约10公里左右。跑步机速度设置需要根据个人体能调整，一般男生配速在4分钟内，女生在4分30秒内完成。训练时可以从8公里时速开始，逐步提升到10公里以上。

考试时跑步机时速建议稳定在10至11公里之间。保持匀速很重要，避免忽快忽慢。平时练习可以尝试间歇跑，比如先跑5分钟10公里时速，再休息1分钟，重复几次。这样能提高耐力和速度。