哑铃10斤算重吗?

10斤哑铃对新手来说已经算重了，适合用来锻炼手臂和肩膀肌肉。每天做3组每组15次，坚持一个月就能看到明显变化。这个重量能帮助增强力量，但要注意动作标准，避免受伤。

对于经常健身的人来说，10斤哑铃可能偏轻，可以用来做热身或训练小肌群。男生用这个重量练二头肌会感觉轻松，女生练腿部却很有挑战性。选择哑铃要根据自身情况，别盲目追求大重量。