马拉松平均配速多少正常?

马拉松平均配速一般在5到6分钟每公里之间比较常见。新手跑者可能需要6到7分钟每公里，而经验丰富的跑者可以达到4到5分钟每公里。配速受训练水平、赛道地形和个人体力影响，跑者需根据自身情况调整节奏。

马拉松全程42公里，多数人完成时间在3到5小时之间。专业运动员的配速可低于4分钟每公里，普通爱好者则注重坚持而非速度。合理分配体力，保持匀速，才能顺利完赛。