握力器250磅相当于硬拉多少?

握力器250磅大约相当于硬拉200到250磅。握力训练主要锻炼前臂和手指力量，而硬拉涉及全身肌肉群，包括背部、腿部和核心。两者发力方式不同，握力器重量不能直接换算成硬拉重量，但250磅握力器说明前臂力量较强，有助于硬拉时保持稳定。

硬拉重量取决于整体力量水平，新手硬拉200磅已不错，高手能拉400磅以上。握力器250磅相当于能握住250磅物体，硬拉时若能握住杠铃，说明握力达标。建议结合深蹲、硬拉等复合动作提升整体力量，仅靠握力器训练效果有限。