2.2公里步行多少时间合适?

步行2.2公里大约需要20到30分钟，具体看个人速度。普通人每分钟走80到100米，年轻人可能更快些。如果慢慢散步，或者带着孩子、宠物，时间会延长到40分钟以上。天气好坏、路面平不平也会影响用时，上坡路肯定比平路慢。

每天走2.2公里对健康很有好处，能帮助消化、控制体重。上班族可以上下班时走一段，学生党放学后走回家也不错。走完记得喝点水，放松一下腿部肌肉。坚持每天走，身体会越来越轻松，睡眠也会变好。