中考女生1分钟跳绳跳多少合格?

中考女生1分钟跳绳合格标准一般在120到150次左右，具体要求因地区而异。每天练习时可以从100次开始，逐步增加次数，跳绳前做好热身运动，避免受伤。跳绳能锻炼协调性和耐力，对中考体育测试很有帮助。

跳绳时保持节奏均匀，双脚轻轻落地，减少膝盖压力。练习时可以分组进行，每组跳30秒休息1分钟，这样效果更好。坚持每天跳15到20分钟，考试时就能轻松达标。跳绳还能帮助控制体重，提升身体素质。