杠铃杆有多重?

杠铃杆的重量根据类型不同有所差异，标准奥林匹克杠铃杆重20公斤，适合专业训练；普通健身杠铃杆轻一些，只有10公斤左右。儿童或初学者用的杠铃杆更轻，可能只有5公斤，甚至更轻。杠铃杆两端可以加杠铃片，增加整体重量，方便调整训练强度。

杠铃杆的材料多为钢材，表面有防滑处理，握起来更稳。15公斤的杠铃杆比较少见，但某些健身房会提供。杠铃杆的长度也有区别，标准长度约2.2米，短杠铃杆可能只有1.8米，适合空间较小的训练场所。选择杠铃杆时，要考虑自己的力量水平和训练目标。