50公里越野跑一般需要多久?

50公里越野跑耗时因人而异，新手选手一般需要6到10小时完成，经验丰富的跑者4到5小时就能完赛。天气、路况和装备也会影响速度，有人携带水壶和能量棒，有人选择轻装上阵，山路陡峭时速度会明显减慢。

专业运动员跑50公里仅需3小时左右，普通爱好者则需要5到8小时。海拔每升高100米，时间可能增加15分钟，下雨天路面湿滑，耗时还会延长。训练有素的跑者会分段控制节奏，中途补给站短暂休息后继续前进。