业余打乒乓球算剧烈运动吗?

业余打乒乓球不算剧烈运动。乒乓球运动强度适中，单局比赛约消耗200千卡热量，适合日常锻炼。打乒乓球能锻炼反应能力和手眼协调，对关节压力小，适合各年龄段人群。每周打2-3次，每次1小时，能有效促进身体健康。

乒乓球运动量因人而异。新手打球速度较慢，运动强度低；熟练选手快速对拉时，心率可达每分钟120次。打乒乓球时需要频繁移动脚步，全身肌肉都能得到锻炼，但不会像跑步或举重那样过度疲劳。适度打乒乓球能放松身心，缓解压力。