五禽戏是哪五种动物的动作?

五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作。虎戏练威猛，鹿戏练舒展，熊戏练沉稳，猿戏练灵活，鸟戏练轻盈。每种动作都对应不同部位锻炼，虎戏抓扑强筋骨，鹿戏伸筋活络，熊戏摇晃稳脾胃，猿戏跳跃提精神，鸟戏展翅调呼吸。这套养生操通过模仿动物自然姿态，达到强身健体目的。

五禽戏由华佗创编，至今已有上千年历史。虎戏模仿老虎扑食，鹿戏模仿鹿儿奔跑，熊戏模仿熊的摇晃，猿戏模仿猴子的敏捷，鸟戏模仿飞鸟展翅。练习时动作连贯，呼吸自然，适合各年龄段人群。每天坚持练习，能改善血液循环，增强免疫力，让身体更灵活健康。