43公里需要跑多久?

43公里需要跑多久取决于跑步者的速度。普通人以每小时10公里速度跑，大约需要4小时多一点；专业运动员可能2小时就能完成。新手跑者速度较慢，可能需要5小时以上。天气、路线和体力都会影响实际用时。跑完全程需要充分准备，避免中途体力不支。

长跑43公里属于马拉松距离，对体能要求很高。日常训练要循序渐进，每周增加跑步距离。跑前要热身，跑后要拉伸放松。补给水分和能量也很关键，每跑10公里可以补充些食物。坚持锻炼才能提高成绩，享受跑步带来的成就感。