25磅弹力带需要多少力量?

25磅弹力带需要约25公斤的力量才能完全拉伸。弹力带的磅数代表其阻力大小，数字越大越费力。使用时需根据自身力量选择合适磅数，避免拉伤肌肉。新手建议从低磅数开始，逐步增加强度。

弹力带训练能锻炼全身肌肉，特别适合家庭健身。25磅弹力带适合有一定健身基础的人，可以做深蹲、划船等动作。每天坚持训练15分钟，能明显提升力量和耐力，效果比哑铃更省空间。