一次骑行多少公里算厉害?

一次骑行50公里以上就算厉害，新手完成20公里已经不错。专业骑行者每天能骑100公里以上，普通人骑30公里也能达到锻炼效果。骑行距离受体力、路况和天气影响，山路比平路更耗体力。夏天高温时骑行距离会缩短，冬天寒冷则增加难度。骑行装备和饮食也会影响表现，合适的鞋子能提升效率。

骑行的厉害程度还看速度和爬坡能力，时速20公里以上算快，爬陡坡不喘更厉害。城市通勤每天10公里不算少，周末骑行30公里很常见。长途骑行者一天能跑200公里，但需要专业训练。普通人坚持每周骑行50公里，半年后就能轻松完成百公里挑战。骑行不仅是比赛，更是享受过程和挑战自我。