西藏徒步需要多久?

西藏徒步时间因路线和体力而异，短则3天，长则20多天。川藏线全程约2100公里，徒步需60天左右；珠峰大本营徒步5天；纳木环湖徒步4天。新手建议选7天左右的路线，如墨脱徒步。每天走20到30公里，中途可休息调整。高原反应会影响速度，需预留缓冲时间。

徒步装备要轻便，背包控制在15公斤内。食物和水要带足，高原气候多变，防寒衣物必不可少。住宿可选择帐篷或客栈，费用每天100到300元。体力好的年轻人可挑战15天以上的长线，老人孩子适合3到5天的短线。提前规划路线，避开雨季，安全第一。