情感低迷期是什么意思?

情感低迷期是指人情绪低落、失去兴趣的状态，持续两周以上会影响生活。常见表现包括食欲下降、失眠、注意力不集中，甚至对喜欢的事也提不起劲。每个人经历不同，有人会变得沉默寡言，有人则容易烦躁不安。

这种状态可能由压力、挫折或生活变化引发，但并非永久性。通过运动、社交或调整作息，多数人能逐渐恢复。长期低迷需寻求专业帮助，避免发展为更严重的心理问题。保持规律作息和健康饮食也有助于改善情绪。