长寿的关键是什么?

长寿的关键在于健康饮食和规律作息。每天吃五份新鲜蔬果，少吃油腻食物，多喝水，身体自然更健康。早睡早起不熬夜，每天坚持散步30分钟，让身体保持活力。心情舒畅也很重要，常笑一笑，压力少，寿命自然长。

运动和社交同样不可或缺。每周锻炼3次，增强体质，减少疾病。多和家人朋友聊天，参加社区活动，保持大脑活跃。戒烟限酒，定期体检，这些小习惯积累起来，就能让人活得更久更健康。