股二头肌是哪两个头组成的?

股二头肌由长头和短头组成。长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗隆。两肌腱在膝下汇合，止于腓骨头。长头负责屈膝和伸髋，短头辅助屈膝。这块肌肉在大腿后侧，走路、跑步时都在发力。

大腿后侧的股二头肌对膝盖稳定很重要。长头跨髋膝关节，短头只影响膝盖。深蹲、硬拉等动作能锻炼它。肌肉发达的人，大腿后侧线条更明显。久坐的人容易让这块肌肉变弱，导致腰酸背痛。