卧室吸顶灯色温多少合适看书用?

卧室吸顶灯看书用，建议选择3000到4000K的色温。3000K偏黄光，温暖不刺眼，适合睡前阅读；4000K接近自然光，清晰舒适，适合长时间用眼。5000K以上偏冷，容易眼疲劳，不适合卧室。亮度选300到500勒克斯，光线均匀不晃眼，护眼又实用。

选灯时注意显色指数要80以上，颜色更真实。避免直射眼睛，带柔光罩更好。不同人群需求不同，老人可选暖黄光，孩子适合中性光。台灯作为辅助，能减少颈部压力。定期清洁灯罩，保持光线充足，用眼更健康。