闹钟老是叫不醒?

闹钟响个不停还是起不来？很多人早上困得睁不开眼，手机闹钟、床头铃、智能音箱轮番上阵，结果还是睡过头。有人设了三个闹钟，一个比一个响，照样在迷糊中按掉。还有人把闹钟放远点，逼自己起身去关，结果又倒头睡回去。长期熬夜的人更难被叫醒，身体习惯了晚睡，闹钟再响也像耳边风。

解决方法其实不少。早点睡觉最管用，保证7小时睡眠，闹钟一响就清醒。用震动闹钟贴在手腕上，比铃声更直接。试试分段闹钟，每隔10分钟响一次，慢慢唤醒身体。喝杯水或拉开窗帘，让光线刺激大脑，困意立马消失。找到适合自己的方式，早起其实不难。