空气湿度多少最舒服最健康?

人体最舒适的空气湿度在40%到60%之间，这个范围能让皮肤保持滋润，喉咙也不容易干燥。湿度过低时，空气干燥容易引发静电和呼吸道不适；湿度过高，又会让体感闷热，还容易滋生细菌和螨虫。家里可以用加湿器或除湿器调节湿度，保持空气清新。

理想的湿度能减少感冒和过敏的发生，对老人和小孩尤其重要。每天开窗通风10到20分钟，有助于空气流通。梅雨季节要注意防潮，冬天则要避免暖气让空气太干。保持适宜湿度，身体会更健康，生活也更舒适。