爆发力什么意思?

爆发力就是身体瞬间爆发出强大力量的能力。短跑运动员起跑时的冲刺、举重运动员快速举起杠铃、篮球运动员原地起跳扣篮，这些都离不开爆发力。爆发力需要肌肉快速收缩，结合速度和力量，完成短时间的高强度动作。

爆发力训练常见于田径、健身和球类运动。深蹲跳、冲刺跑、快速俯卧撑都是提升爆发力的方法。普通人也能通过练习增强爆发力，比如跳绳、快速爬楼梯。爆发力强的人动作更迅猛，运动表现更出色，日常生活也更轻松。