变速自行车在骑行中才能变速吗?

变速自行车不一定要在骑行中才能变速。停车时也能换挡，但骑行中切换更顺畅，能减少链条磨损。上坡用低挡省力，平路用中挡平衡，下坡用高挡加速。新手建议先停车练习换挡，熟悉后再骑行操作，这样更安全。变速系统设计允许静止换挡，但频繁停车变速会影响骑行节奏。

变速自行车的核心是调节链条与齿轮的配合。低速挡齿数多，适合爬坡或起步；高速挡齿数少，适合高速巡航。正确使用变速能保护膝盖，避免过度用力。雨天或泥泞路面后，及时清理变速器，确保换挡顺畅。定期检查变速线，避免松动导致换挡失灵。