白天的紫外线强度一般多少?

白天的紫外线强度受季节、时间和地理位置影响。夏季中午紫外线最强，可达10以上，冬季较弱。高原地区紫外线比平原高，海边因反射作用也较强。阴天紫外线强度约为晴天的30，仍需防护。建议出门前查看紫外线指数，做好防晒措施。

紫外线强度在上午10点至下午2点最高，此时应减少外出。海拔每升高1000米，紫外线强度增加约10。雪地、水面会反射紫外线，增加暴露风险。长期暴露可能导致皮肤晒伤、老化，甚至皮肤癌。涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜能有效降低伤害。