女生练拳击怎么样?

女生练拳击能强身健体，提升反应速度和自信心。拳击需要全身协调发力，每天坚持练习1小时，能消耗300卡路里，还能锻炼手臂、腰部和腿部力量。很多女生通过拳击减压，拳击手套撞击沙袋的声音特别解压，打完一场大汗淋漓的感觉特别爽。

拳击适合不同体型的女生，不需要天生强壮。新手从基础动作开始，跳绳、空击、打靶子逐步进阶。拳击比赛分级别，48公斤到81公斤以上都有对应组别。专业拳击手每天训练5小时，普通人每周练3次也能看到效果。拳击还能防身，遇到危险时一招制敌能保护自己。