压缩饼干吃一块顶多久?

压缩饼干一块能顶五六小时，饱腹感强。它由面粉、糖、油脂压制而成，质地坚硬，遇水膨胀，吃一小块就能撑很久。登山、军训或应急时带一块，方便又扛饿，但吃多了容易口渴。

这种饼干热量高，每块约含400大卡，适合体力消耗大的场景。普通早餐吃两块，能撑到中午不饿。不过它缺乏维生素，长期吃要搭配水果或蔬菜，营养才均衡。