牛奶是日常必需品吗?

牛奶是日常必需品吗？牛奶富含钙质和蛋白质，能强健骨骼和牙齿。每天喝一杯牛奶，能满足人体部分营养需求。牛奶还能制作酸奶、奶酪等多种食品，丰富餐桌选择。牛奶中的维生素D有助于钙吸收，适合各年龄段人群饮用。

牛奶并非绝对必需品，人体可通过其他食物获取营养。豆类、绿叶蔬菜和坚果也能提供钙质。有些人乳糖不耐受，喝牛奶会腹胀腹泻。牛奶价格较高，经济条件有限的家庭可以选择替代品。适量饮用牛奶有益健康，但过量摄入可能增加肾脏负担。